Передозировка аскорбиновой кислотойРодители часто в детстве ограничивали количество выдаваемых «аскорбинок» в день. Они мотивировали это тем, что большое количество витаминов может быть вредным. Зачастую дети слушались взрослых и старались не переедать этих витаминок. И с тех пор многих интересует вопрос, что будет если съесть много аскорбиновой кислоты и были ли оправданы опасения взрослых.

Рациональное питание человека

Человеческий организм большинство необходимых веществ получает только через правильное питание:

  • Доза аскорбинкибелки способы обеспечить рост детей, а также построение у взрослых мышечной ткани;
  • углеводы отлично усваиваются организмом, некоторые уже включаются в обмен через час после трапезы;
  • при расщеплении жировая ткань выделяет много энергии;
  • витаминами обогащена пища животного и растительного происхождения;
  • в сбалансированном рационе содержится много микроэлементов и макроэлементов.

Нередко из-за напряженного графика возникают проблемы с питанием, а, точнее, — с его регулярностью. Это отражается на фигуре и общем самочувствии: постоянное чувство переутомления, резкое похудение.

Но даже в случае, если есть трижды в день в нужном количестве, то невозможно утверждать, что авитаминоз не проявит себя. Важно же больше не количество пищи, а ее качество в паре с разнообразием. Поэтому витамины нужно включить в рацион в виде добавок, а для этого требуется узнать, сколько можно съесть аскорбиновой кислоты в день.

Нехватка витамин С в организме

В море несколько столетий назад невозможно было отыскать овощи и фрукты, поэтому цинга являлась основным бичом моряков. Нехватка этих продуктов приводила к развитию хронической нехватки витамина С как у ребенка, так и взрослого.

Последствия такого питания были для человека не самыми приятными:

  • ломкость волос;
  • сухость кожи;
  • выпадение зубов;
  • похудение и истощение;
  • хронические кровотечения изо рта, носа, ушей.

Последствия передозировки аскорбинкойОчень сильно страдала сосудистая стенка, кровеносные сосуды становились очень ломкими и начинали легко пропускать кровь. В норме такого быть не должно. Если брать в расчет тяжелый физический труд в паре с повышенным уровнем травматизма моряков, любое кровотечение могло заканчиваться фатально. При этом ухудшалась работа желудочно-кишечного тракта.

Читайте также:  Магния сульфат для очищения кишечника: механизм действия магнезии

Спустя несколько месяцев морского путешествия, многие из команды становились нетрудоспособными и выглядели они при этом очень болезненно. Тогда были суровые времена и приходилось идти на такие риски.

Конечно, и тогда уже существовали «народные методы», большинству людей было известно, что требовать съедать и выпить, чтобы избежать развития неприятной болезни. Но лишь с открытием людьми витамина С этим данным присвоили научное обоснование.

Польза аскорбиновой кислоты

Прежде чем узнать, сколько можно есть аскорбиновой кислоты, человек должен знать, в чем заключается ее польза. Она способна оказывать на человеческий организм комплексное воздействие:

  • Правильное применение аскорбиновой кислотына обмен веществ;
  • на сосудистую стенку;
  • на состояние кожи;
  • она стимулирует процесс стероидных гормонов и синтеза белков;
  • укрепляет организм благодаря увеличению уровня продукции белков;
  • благодаря синтезу коллагена, защищает эпидермис от различного рода повреждений;
  • принимает участие в обмене углеводов, выполняя окислительно-восстановительные функции;
  • предотвращает развитие пропитывания кровью подлежащих тканей;
  • эластин обеспечивает эластичность кожи, что позволяет сохранить молодость на более длительный срок;
  • взаимодействует с прочими витаминами, с группой В, А, Е;
  • обеспечивает прочность и эластичность сосудов;
  • ускоряет процесс заживления порезов и царапин.

Нельзя не отметить и то, что витамин способен оказывать положительное влияние на систему крови. Лейкоциты несут ответственность за воспалительные процессы. Аскорбиновая кислота понижает в крови количество данных клеток, что способствует улучшению состояния человека и ослаблению воспалительного процесса.

Опасность передозировки и симптомы

Как употреблять аскорбиновую кислотуЧто будет если переесть аскорбинки — вопрос, которых волнует многих. И правильно, ведь передозировку витамином нельзя назвать домыслом, это вполне реальный факт!

К сожалению, в разных источниках представлена разная информация про оптимальную суточную дозу витамина С, поэтому не каждому известно, как принимать его правильно и почему нельзя есть много аскорбиновой кислоты, ведь в ней сплошная польза. Но в качестве профилактики передозировки рекомендуется ограничивать прием кислоты, за день достаточно 100 мг. При наличии определенных заболеваний речь может быть о 1000 мг. Но такие назначения могут исходить только от лечащего врача. Самостоятельно нельзя назначать себе употребление целых упаковок аскорбинки.

Читайте также:  Таблетки от вздутия живота и газообразования: инструкция

Передозировка может настать, если дозу увеличить десятикратно. А также при систематическом применении в существенных дозировках на протяжении длительного срока может возникнуть накопление в организме этого вещества. Но в реальной жизни очень редко врачи сталкиваются с такими ситуациями. Только педиатры, и то в достаточно редких случаях, когда взрослые недоглядели, и в руки детей попала полная банка аскорбинки.

Малыш без присмотра родителей может съесть хоть всю пачку аскорбинок и взрослые при обнаружении такого тут же задаются вопросом, что будет если переесть аскорбиновой кислоты. Это приведет к появлению у ребенка симптомов передозировки. Поэтому лучше присматривать за своими детьми и держать витамин С в недосягаемости от них. Тогда и никаких проблем не возникнет. Все-таки аскорбинку можно отнести к фармакологическим препаратам, бездумно употреблять которые явно не стоит.

У симптомов передозировки обычно общий характер. Поэтому их можно спутать с чем угодно. К ним можно отнести:

  • головная боль, общее чувство недомогания;
  • чувство слабости, быстрая утомляемость;
  • тошнота, она может сопровождаться рвотой;
  • изжога — она может остаться на длительное время;
  • понос — признак проблем с желудочно-кишечным трактом;
  • лейкопения — выраженное понижение количества лейкоцитов;
  • аллергия на кислоты не позволяет употреблять ее и дальше.

Стоит заметить, что многие перечисленные симптомы перекликаются с тем, которые развиваются при нехватке этого же витамина. Можно только не опасаться кровотечений, так как от избытка кислоты сосудистая стенка не сильно страдает.

Но могут появиться отдаленные последствия злоупотребления этим витамином:

  • нарушения обмена витаминов;
  • проблемы в работе поджелудочной железы, нарушится работа ферментной системы;
  • гастрит, он может перетечь в язву желудка, вряд ли кто-то захочет получить желудочные кровотечения из-за употребления витаминов;
  • артериальная гипертензия, особенно это будет опасно для пожилых людей и при беременности;
  • на выделительную систему ложатся дополнительные нагрузки, они могут развить болезни почек.
Читайте также:  Инструкция по применению суспензии Энтерофурил для детей

Злоупотребление аскорбиновой кислотой

Как давать детям аскорбиновую кислотуЕсли ребенок успел съесть много аскорбинок, то это не должно вызвать серьезных последствий. Но чем меньше ребенок и чем больше тот успел съесть, то и риск развития передозировки выше. Например, для взрослого человека допустимая дневная доза составляет 120000 мг, после этого точно проявятся описанные выше неприятные симптомы.

Для детей существуют специальные таблицы, на которые стоит ориентироваться при ежедневной выдаче витамина С. Все зависит от возраста ребенка:

  1. Младенцы до шести месяцев: норма потребления витамина в сутки составляет 40 мг.
  2. Младенцы от семи до двенадцати месяцев: 50 мг в сутки.
  3. Дети от года до трех лет: 20 мг.
  4. Дети от четырех до восьми лет: 30 мг.
  5. Дети от девяти до четырнадцати лет: 45.
  6. Девушки в возрасте от пятнадцати до восемнадцати лет: 65.
  7. Юноши от пятнадцати лет до восемнадцати: 75.
  8. Женщины от девятнадцати лет — 75, мужчины — 90 мг/сутки.

Правила примененияОбычно на упаковке указывается содержание кислоты в одной таблетке, поэтому несложно вести подсчет, сколько предоставляется витамина ребенку. Обязательно нужно обращать внимание на тревожные звоночки при передозировке, к которым относятся: головные боли, тошнота, головокружение, изжога, понос, слабость, сонливость и общее недомогание. Пускай у этих симптомов общий характер, но связать их с недавним употреблением нескольких пачек аскорбинок очень даже легко.

За один раз трудно принять столько аскорбинок, чтобы это повлекло за собой развитие серьезных проблем, но все-таки нужно серьезно относиться к приему любых витаминов, ограничивая детям доступ к ним. Да и взрослым не стоит употреблять их в большом количестве просто из-за того, что хочется.