Очистка организма в домашних условиях Детоксикация стала модным понятием в современном обществе. Обозначает оно выведение из организма токсинов и шлаков насильственным путем, благодаря специальным методикам или употреблению определенных средств.

Детоксикацию организма рекомендуется проводить дважды в год — весной и осенью. Это позволит вернуть хорошее самочувствие, а также избежать простудных и вирусных заболеваний.

Необходимость проведения детоксикации

О необходимости очищения организма может сказать врач. Как показывает практика, детоксикация в домашних условиях помогает в случаях:

  • Беспокоит хронический конъюнктивит;
  • Страдает от частой смены настроения, стресса, чувства тревог и депрессии;
  • Имеет целлюлит, темные круги под глазами и тусклый цвет волос;
  • Беспокоит сыпь, экзема, сухие кожные покровы;
  • Склонность к аллергическим реакциям;
  • Обильное потоотделение по ночам;
  • Беспричинные головные боли;
  • Периодические боли в суставах и мышцах;
  • Проблемы с органами пищеварительной системы (синдром раздраженного кишечника, вздутие живота, тошноты);
  • Бессонница;
  • Быстрая утомляемость, низкая работоспособность;
  • Похмельный синдром;
  • Избыточный вес;
  • Последствия перенесенных тяжелых заболеваний.

Детоксикация предполагает введение в рацион натуральных растительных продуктов, энергетическая ценность которых низкая, поэтому дополнительным бонусом станет снижение массы тела. Регулярно проводить очищение организма рекомендуется всем, кто имеет лишний вес. Благодаря детоксикации приходит в норму процесс обмена веществ, поэтому утраченный вес не должен вернуться вновь.

Правила очищения в домашних условиях

Существует несколько обязательных правил, как провести детоксикацию организма в домашних условиях. Их необходимо соблюдать, в противном случае эффект будет снижен. Пациентам даются общие рекомендации:

  • Следить за своим эмоциональным состоянием;
  • Соблюдать режим дня, исключить стрессы и активные физические нагрузки, хорошо высыпаться и много бывать на свежем воздухе;
  • Ежедневно выпивать не менее двух литров очищенной воды;
  • Продолжительность детоксикации в домашних условиях не должна длиться более 5 дней.

Как правило, разрабатывается целый курс, в соответствии с которым проводится детоксикация организма. Как очистить организм дома расскажет диетолог, перед процедурами необходимо провести обследование.

Программа детокса в себя включает:

  1. Очищение организма: рецептГолодание. На этом этапе человек может употреблять только воду;
  2. Система сбалансированного питания, обогащенная большим количеством витаминов, макро- и микроэлементов. Необходимо свести к минимуму употребление жиров.
  3. Рекомендуется в этот период применять настои и отвары лекарственных трав для лучшего результата.

Существует множество способов, как провести очищение организма в домашних условиях. Но выбор будет зависеть от поставленных задач. Для этого необходимо:

  • Очищение печени. Из органа необходимо вывести все накопившиеся шлаки и токсины;
  • Позволить отдохнуть органам пищеварительной системы;
  • Улучшить деятельность органов кровообращения и состав крови;
  • Обогатить организм полезными веществами в период хронической усталости или стрессов.
Читайте также:  Чесночная настойка: рецепт, показания к применению, польза и вред

С учетом поставленных задач и выбирается программа детокса организма. Для человека важно выяснить, каким методом детоксикации организма воспользоваться: с помощью облегчения рациона питания или голодания.

Основные принципы

Процесс детоксикации основывается на четырех важных принципах. Используются препараты на лекарственных травах, соблюдается диета, питьевой режим и проводятся вспомогательные процедуры.

Питьевой режим

Как правильно провести очищениеВо время очищения организма человек должен выпивать большое количество жидкости. Дозировку можно высчитать следующим образом: 300−400 мл на 10 кг массы тела, например, человек весит 70 кг и должен выпивать 2,1−2,8 л чистой воды ежедневно. На это время стоит забыть о напитках, в состав которых входят химические вещества, об алкоголе, сладкой воде и газировке.

Вместо чистой воды можно употреблять овощные и фруктовые соки, но предварительно их рекомендуется разбавлять водой. Соки необходимо употреблять не магазинные, а свежевыжатые.

Специальная диета

Вторым и не менее важным фактором является диета. Стоит отметить, что некоторые продукты — это не только кладезь витаминов и минералов, но и адсорбенты. С этой целью необходимо выбирать продукты, содержащие много пищевых волокон. Они способствуют избавлению от запоров, помогают перевариваемой пище быстрее проходить через кишечник. Натуральные волокна содержатся в зелени, фруктах, овощах, зерновых и бобовых.

Стоит включить в свой рацион ростки чеснока, сельдерея, рукколы и пшеницы. 1 ст. л. такого продукта натощак — лучшее очищение организма в домашних условиях.

Следует обратить внимание, что очищение будет эффективным лишь в том случае, если во время курса человек не будет употреблять следующие продукты:

  • яйца, молоко и сахар;
  • любую жареную пищу;
  • красное мясо;
  • субпродукты;
  • сухарики, чипсы и прочие снеки;
  • колбасы, копчености и консервы.

Методики очистки организма Лучше готовить простую еду из сезонных овощей и фруктов, варить белое мясо и крупы, запекать рыбу. Детоксикация организма станет более эффективной, если пациент согласится на «голодные» дни. Один раз в неделю рекомендуется ничего не есть, только пить очищенную воду.

Важно, чтобы в рацион включалось большое количество молочнокислых бактерий — пробиотиков. Они есть в натуральной ряженке и йогурте, кислом молоке и квашеной капусте.

Превосходный очищающий эффект оказывают смузи и натуральные соки. Рассмотрим несколько рецептов коктейлей для детоксикации:

  • кусочек имбиря;
  • половина лимона;
  • 3 свеклы;
  • 1 груша;
  • 2 яблока.

Надо выдавить сок из фруктов и овощей, а после добавить в напиток измельченный имбирь. Этот напиток полезен для организма, особенно печени.

Читайте также:  Глубокая чистка лица в домашних условиях

Вот еще один рецепт:

  • горсть ростков люцерны;
  • горсть свежей петрушки;
  • 3 яблока.

Из яблок выдавливается сок и добавляется измельченная петрушка и ростки. Этот напиток очищает и омолаживает организм на клеточном уровне, улучшает состояние кожи, полезен для почек, желудка и печени.

Весной, когда цветут одуванчики, можно проводить детоксикацию с помощью такого напитка:

  • Домашнее очищение 2 ч. л. патоки;
  • свежий корень одуванчика;
  • 1 свекла с ботвой;
  • 6 листьев шпината;
  • 2 капустных листа.

Следует измельчить ботву, шпинат и одуванчик, выдавить сок из свеклы, добавить оставшиеся компоненты и взбить блендером. Выпить этот напиток необходимо в течение получаса после приготовления, в противном случае все его полезные вещества будут утеряны.

Лекарственные травы

Эффективно очистить организм можно и с помощью лекарственных трав. Нетрадиционной медицине известно много сборов, которые оказывают благоприятное воздействие на работу кишечника, почек, печени и желудка, поддерживают их естественное очищение. Особенно эффективны следующие растения и их части:

  • Детоксикация домапочки березы;
  • корни лопуха;
  • цветки эхинацеи;
  • чеснок;
  • цветки, корни и листья одуванчика;
  • листья и корни крапивы;
  • листья мяты;
  • цветы ромашки.

Чеснок можно просто употребить в пищу или готовить спиртовую настойку и принимать по 1 ч. л. два раза в день (на 0,5 л водки 50 г чеснока). Из растений можно готовить чаи и пить их в течение дня.

Очистить организм тоже помогут листья красного винограда, имбирь, ревень и петрушка. А также очень хорошо себя зарекомендовал пророщенный ячмень, сине-зеленая водоросль спирулина и зеленая водоросль хлорелла. Для восстановления работы кишечника рекомендуется использовать сбор из 11 лекарственных растений:

  1. Очищение организма Листья толокнянки — 25 г;
  2. Семена чертополоха — 25 г;
  3. Корень имбиря — 25 г;
  4. Околоплодники фасоли — 25 г;
  5. Кора крушины — 25 г;
  6. Кора корицы — 25 г;
  7. Плоды шиповника — 25 г;
  8. Листья мяты перечной — 50 г;
  9. Семена укропа — 50 г;
  10. Цветки ромашки — 50 г;
  11. Листья сенны — 100 г.

Растения необходимо измельчить и смешать, заварить на ночь полученный сбор в термосе (1 ст. л. на 3 стакана воды) и пить по стакану через 30 минут после приема пищи. Продолжительность терапевтического курса — 1 месяц.

Каждый компонент этого сбора обладает определенными полезными свойствами. Например, ромашка нормализует сон, мята перечная успокаивает нервы. Имбирь успокаивает боли в желудке, стимулирует пищеварение, снимает чувство вздутия живота и переполненности желудка. Аналогично действуют семена укропа.

Читайте также:  Растение ландыш: описание, польза и вред его цветов и ягод

Проведение очищения включает в себя борьбу с паразитами. Для этих целей рекомендуется использовать куркуму, семена грейпфрута, гвоздику, семена тыквы, чеснок, полынь, кудрявый щавель и кожуру зеленых орехов.

Вспомогательные методики

Существует много способов детоксикации организма. Одной из самых сильных процедур является очищение кишечника при помощи клизмы. Ее необходимо делать один раз с интервалом в 2−3 дня. Использовать необходимо прохладную воду или травяные отвары. Из растений рекомендуют:

  • Препараты для очищениякорень льнянки (для борьбы с геморроем);
  • календула;
  • свекольный сок, разведенный водой (для работы кишечника);
  • ромашку (для лечения дисбактериоза и лечения синдрома раздраженного кишечника);
  • чистотел (для устранения паразитов).

Для полного очищения достаточно курса из 10 клизм.

Во время детоксикации рекомендуется посещение сауны, теплый душ, теплые ванны и физическая активность. Все это способствует выведению вредных веществ. Перед ванной следует проводить сухой массаж кожи по всему телу — это стимулирует кровообращение и обмен веществ, что улучшит выведение токсинов и продуктов их жизнедеятельности.

По утрам необходимо следить не только за состояние зубов, но и языка. Благодаря деликатному массажу поверхности языка, человек не только удаляет болезнетворные бактерии, но и стимулирует все органы пищеварения.

Противопоказания к домашней детоксикации

Перед тем, как решится провести курс очищения, нужно выяснить возможные противопоказания. К ним относятся:

  • Недостаток веса. Ограничения в питании и стрессы во время очищения приведут к потере еще нескольких килограммов, на фоне чего можно заработать анемию или гормональный сбой.
  • Пожилой возраст. Как правило, эта категория людей имеет хронические заболевания, а детоксикация может стать причиной обострения недуга или его рецидива. Очищение возможно под контролем врача либо по щадящей методике.
  • Беременность. Во время очищения частично выводятся и полезные вещества, в которых может остро нуждаться плод.
  • Детский возраст. Детоксикация может привести к нарушениям работы внутренних органов и систем.

Не стоит заниматься очищением организма в домашних условиях при следующих заболеваниях:

  • Гормональных сбоях. Иммунитет ослаблен, проведение очистки может закончиться приобретением серьезного заболевания.
  • Заболевания печени и почек. Если нарушен естественный ход работы этих внутренних органов, то очищение не даст положительных результатов, а самочувствие может резко ухудшиться.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с давлением. Детоксикация на первых этапах ведет к ухудшению состояния. Скачки давления и головокружения при течении хронических заболеваний могут привести к обморокам.
  • Заболевания органов пищеварительной системы. Такие заболевания сопровождаются соблюдением строгой диеты, отклонения от нее могут привести к резкому ухудшению состояния здоровья и обострениям.